این کتاب اولین کتابی است که یافته های علمی جدید در زمینه اراده و خودکنترلی را توضیح می دهد و حاصل چند سال تدریس درس «علم اراده» توسط نویسنده آن در دانشگاه استنفورد است.

در این کتاب توضیح داده می شود که اراده چه تاثیری روی سلامتی، شادی و بهره وری انسان ها دارد.

آنچه در این کتاب یاد می گیرید:

• اراده یک ویژگی شخصیتی نیست بلکه یک واکنش زیستی است و می توان آن را با ورزش، تذیه مناسب، خواب مناسب و ذهن آگاهی تقویت کرد.
• اراده منبعی محدود است و باید به درستی استفاده شود. خودکنترلی بیش از حد می تواند روی فرد اثر منفی بگذارد وسوسه و استرس باعث می شوند که انساسن تسلیم شود ولی می تواند به مغز آموزش داد که اراده بیشتری داشته باشد.
• نویسنده این کتاب از تمام جهات بررسی کرده است که چرا برخی افراد اراده ندارند و . چگونه می توان این کشکل را حل کرد. نکته اصلی کتاب آگاهی است. اگر از شرایط خود و عوامل اثرگذار روی اراده اطلاع داشته باشیم، می توانیم اراده خود را تقویت کنیم.